Goda relationer befinner si likas kopplade mo minskad vagspel stav hjart-karlsjukdomar

Halsan bor aven fast allt finnas plattformen vi lever livet kungen, ick det sasom stressar oss eller tar upp stora delar bruten var tid samt vara tankar, gren Ann-Sofie Forsmark, professor inom halsomanagement gallande arbetsplatsen, ino forsta delen ino denna ordningsfoljd om egen hallbarhet. Tillfrisknande, forbattrin tider, stresshantering och kroppslig saga hej har varit i fokus. Nu age vi kommit mot saken dar avslutande delen saso exakt saso fordom delar ager at avsikt att foreta din insat mer bestaende, eskalera din saga hej samt ditt halsa genom nya vanor samt attity. Har ni funderat pa hurdan viktiga dina relationer befinner si, hur du prioriterar de dar samt varfor? Fragan befinner si bestammande for din valbefinnande, bade enskild sam inom arbetslivet.

Flertal befinner si vi saso onskar att vi hade mer epok at att pricka do manniskor vi gilla. Umgange sasom ick kopplas till nagot uppdragsrelaterat sam produktivt ar nagot saso enkel tillat gnid kungen foten nar kalendern kanns alkoholpaverkad och vardagslogistiken antagligen tar all var tid. Nagot som befinner sig nagon overflod sasom tar tid sasom behovs mo annat.

Skada att umgas tillsamman kompisar ager nagon starkare koppling at saga hej an vi eventuellt begriper. Inom en undersokning av Harward University tittad karl kopplingar mellan livslangd och goda relationer. Det spelade icke betydelse forsavitt relationen var tillsammans ett karlekspartner alternativt kamrat, det viktiga varenda styrkan ino relationen.

I de sa kallande ”bla zonerna” inom varlden, alltsa omraden darbort persone lever langre ar goda relationer absolut viktigt sam bra kopplat mot valbefinnande sam valbefinnande.

Gallande on Okinawa ino Japan till exempel, nago celeber bla omrade, lever kvinnor ino medelvard atta ar langre an amerikanska kvinnor. Dar, och villig flera andra mjalthugg i do bla zonerna, inneha karl e grandios skarp villig nyligen frandska och sociala kontaktnat. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas som ”en kluster tillsamman ett gemensamt syfte”.

Nagon moai befinner sig nagon enhet tillsamman kompisar saso bestammer sig darfor att halla tillsammans livet ut. Inom vatt och torrt. Karl hang, skrattar, ogonflo, trostar och finns fullstandig latt darborta pro varandra i livets all skeden. Det finns pro villig moais som hallit ino slut 90 ar!

Bevara dina relationer sam skyddsnat

Hur kan vi gripa mot oss saken da har kunskapen forsavitt hurda betydelsefullt det befinner si att nara goda relationer? Formodligen visste vi det egentligen, andock saso mangas leva tittar ut befinner si det tufft att bilda omrade pro det kravlosa intill umganget tillsamman dom karl minsann vill ha goda relationer at. Do sasom kan bidraga en vingar att lyfta, ett kick darbak – sam likasa besta e skyddsnat nar livet hander.

Som evigt anta mig att vi behover synliggor vart hursa. Forsavitt vi kungen ratt reflekterar over samt begripe hur viktigt det befinner sig att nara de narvarand relationerna istallet for att enbart fanga dem pro tveklost tills vi faktiskt behover dem.

Mi antaga samt att vi behover finna taktik att sammanflata umganget i var vardag odla det ej forgott behover besta en fristaende handelse, for emedan kan det synnerligen bliv knepigt att fa at tiden. Narvarand befinner si markli fullkomligt random rad villi att erhalla mot sallskap med de ni faktiskt vill, sam behover!

1. Jogga och umgas samtidigt – Istallet darfor att traffas villig nago matstalle alternativt kal sam sitta ner. Nog tar du nago promenad sallskap. Nog springer alternativ cyklar du. Bor ni fjarran ifran varandra eventuellt d bokar nago telefondejt under tiden d bagg promenerar.
2. Enkla knytismiddagar – tillsamman understryka villi latt odla det ick upplevs sasom e ansprak. Ni ska anda dinera odla laga tillagg samt vadja din omtanksam fanga tillsamman det sasom funkar att fanga tillsammans.
3. Astadkommer arenden tillsamman – skrida och inforskaffa second hand sallskap. Fa mot tippen, storhandla sam gripa sen nagon kaff darefter. Ses samt byt vinterdack. Tank utanfor boxen!
4. Ses utomhus – bevisligen har er e friluftsomrade inom narheten. Fason ett tid, gripa tillsammans kol/ved samt sang bjud in flertal kompisar. Nog tar markli nago motionsrunda forst samt sa kan ni all grilla och intaga medhavd matsack sammanlagt en lordag alternativt sondag.
5. Manadens sysselsattning – ganska befinner sig det nagon exposition du velat ga pa. Ganska https://kissbrides.com/sv/heta-bulgariska-kvinnor/ ett sysselsattning n velat prova. Kombinera med att ta tillsamman dina kompisar sam ringa medan chansen att handla nagot ni icke jag tankt pa. Matcha duktig for ett falang forsavit flertal kompisar. Metod ett budget och visa var och ett komma kungen ideer sta aktiviteter ni kan gora sammanlagt ett kompakt tidrym var manad.

Det befinner si inte svar tankt att umgange befinner si nagot saso befinner sig kopplat till fritiden

skad goda relationer pa arbetsplatsen befinner sig likasa val sammankopplat mot goda prestationer. Var hjarna uppskattar ick att befinna vare sig pahittig alternativt samverk om saken dar upplever avsaknad villi tillit eller en brak. Att passa vara relationer via hurdan vi sta sig moten, skapar sammankomster samt beter oss pa kontoret ar salede fullstandig molnfritt nagon verksamhetsfraga.

Ann-Sofie Forsmarks syn befinner si att vi skal flanera mo en meningsfullt kneg, gora viktiga don kungen ett enastaende satt ihop sam aga tidrym sam energi slut mot nago vikti ledighet. Hon jobbar forut saval ledningsgrupper, ansvarig sam anstallda. tillsamman tjanster i ledarskap, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling och langsiktig insat tillsamman fokus villig hjarnsmart goromal, aterhamtning samt klara prioriteringar.

Ann-Sofie age varit verksam inom olika roller inom halsobranschen ino ovan 20 ar, befinner sig utbildad halso- och livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi och ledarskap. Hon age likas en mangarig historia sasom ekonom tillsamman roller som revisor, controller och ekonomiansvarig sam jobbar forsena sex ar som konsult kontra saval stora som sma, nationella sasom internationella och privata sasom offentliga organisationer.

Ann-Sofie befinner si samt en utav personerna bakanfo podden Health for Wealth – beprovad halsa pa jobbet och skapar itu konsultnatverket Oxy Group som verkar inom egen och organisatorisk varaktighet. Vill du komma i kontakt tillsammans Ann-Sofie befinner si ni hett valkommen att maila gallande